急性腰扭傷
發(fā)布時間：2010/7/19 20:49:08
急性腰扭傷是由什么原因引起的？
腰扭傷多因行走滑倒，跳躍、閃扭身軀、跑步、以及提舉重物等活動時，所造成腰部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的過度牽拉，扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。
哪些人群易發(fā)急性腰扭傷？
多發(fā)生于老年人、勞動強(qiáng)度大的工人、農(nóng)民、久坐的辦公人員等。
急性腰扭傷有哪些表現(xiàn)？
1、腰痛：傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重；也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時并無明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。靜止時疼痛稍輕，活動、咳嗽時可使疼痛加劇。
2、腰部活動受限：不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)感困難；站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。
急性腰扭傷應(yīng)該如何預(yù)防？
1、掌握正確的勞動姿勢：如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。
2、若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后，可洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強(qiáng)迫姿勢工作時間過長。
3、勞動強(qiáng)度大的單位：做好宣傳教育職工，嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，熟悉生產(chǎn)技術(shù)，防止蠻干；盡可能改善勞動條件，以機(jī)械操作代替繁重的體力勞動； 加強(qiáng)勞動保護(hù)，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應(yīng)使用護(hù)腰帶。
急性腰扭傷如何治療？
1、急性期：
a) 急性腰扭傷后，應(yīng)臥硬板床休息，至少在1周以上,可減輕肌肉痙攣和疼痛；對急性腰部韌帶或關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)需臥床休息3~4周。嚴(yán)重者，可行骨盆牽引，并配合輔助治療，如可作理療、推拿、熱敷及封閉療法等。
b) 在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下配以藥物治療。內(nèi)服中藥，以活血化瘀、行氣止痛為主。痛甚者，可服布洛芬、去痛片等。還可以外敷跌打膏或外搽跌打酒。
2、功能鍛煉期：
當(dāng)急性疼痛減輕后，應(yīng)逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合，防止粘連和肌肉萎縮，具體腰部功能鍛煉方法有下述幾種：
a) 仰臥位鍛煉：又稱五點支撐法，取仰臥位，雙側(cè)屈肘、以頭、雙足、雙肘五點作支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手掌托腰拱起)，反復(fù)練習(xí)。
b) 俯臥位鍛煉：又稱飛燕式，以腹部著床，頭、手胸及兩下肢一起上抬，反復(fù)多次。
c) 腰部回旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向交替旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)由慢到快，由小到大，反復(fù)進(jìn)行。
